お気に入り♪バラの香りのオイル

こんにちはo(^▽^)o

最近すっかり美容オイルにハマっているココです(´∇｀*o)

美容オイルは今の寒い季節にピッタリなんですよ♪

『くすみ』や『乾燥』に十分な効果を発揮してくれるし、そのうえ『栄養を閉じ込める』という効果もあり、これは美容クリームととても似ていますが、オイルはクリームのように色々なものが混ざっていない分、よりピュアな化粧品といえますね☆:*･ﾟ(●´∀｀●):*･ﾟ☆

※美容オイルについては以前、このブログでも紹介していて、オイルを使ったマッサージ方法なんかも記載しているので、よかったらチェックしてみてくださいね（・∀・）

今一番お気に入りなのは写真の商品、『資生堂　ばら園　ローズアロマオイル』です！

優美なバラの香りにうっとり.:*ﾟ..:｡:(*´ -`).:*ﾟ..:｡:.

しかも顔だけでなくボディにも使えるタイプだから、これ１本で全身保湿に大活躍です♪

わたしはこれを使って、脚や二の腕をオイルマッサージしているんですが、アロマの効果もあって癒されるし、幸せな気分になれちゃいますよ( *´艸｀)♪

※商品を使った感想や効果は、私の個人的なものです。

それぞれ個人差があると思うので、参考程度に考えていただけると嬉しいです(●´∨｀●)

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ダイエットの極意

こんにちは(*´∀`*)


今回は『ダイエットの極意・１』
甘いものと上手に付き合うべし！！

わたし、甘いもの大好きです( *´艸｀)♪
甘いものは太りやすいので制限しなきゃいけないと思いながらも、食事の後や仕事の合間など、ついついお菓子に手が伸びてしまうんです・・・。゜゜(´□｀。)°゜。ワーン!!

そんな時は、ドリンク系のものを選ぶようにしています。
わたしは今はもっぱら、マイブームの甘酒ですね(●´ω｀●)
しかも甘酒は１杯５５キロカロリーと低カロリーな上に、栄養も豊富♪
(以前このブログで甘酒について書いているので、興味のある方は読んでみて下さい)

液体のものは、消化吸収が早いのでエネルギーとして消費されやすく、脂肪が蓄積しにくいという嬉しい特徴があるのです♪


それから、できるだけカロリー控えめのお菓子を選ぶようにしています。
太るからといって、甘いものをずっと我慢しなきゃいけないなんて耐えられないし、ストレスがたまってしまいます(*´Д｀)

ここで、カロリー控えめのお菓子をいくつか紹介しておきますね(*´ -`)

杏仁豆腐・・・・・・・・１３５kcal
コーヒーゼリー・・・・１７０kcal
シュークリーム・・・・１８８kcal
スイートポテト・・・・・１７０kcal
マドレーヌ・・・・・・・・１５５kcal
くずもち・・・・・・・・・・１８７kcal
ところてん・・・・・・・・　　６kcal
大福・・・・・・・・・・・・・１４１kcal
みたらし団子・・・・・・１１８kcal
ようかん・・・・・・・・・・１７７kcal
カステラ・・・・・・・・・・１５８kcal

※すべて、１食分のカロリーです。
あくまでも、目安として考えてください。


あと、気をつけている事は、お菓子を食べ過ぎないために 、買い置きはしないことです（・∀・）
手の届く所にあれば、誘惑に負けてしまいますヾ(≧∇≦)〃
そして、食べる量を自分でセーブするの難しいですが、1箱全部を食べずに残す習慣をつけるように努力しています。
でも困ったことに、一度食べ始めるとなかなか止まらないんですよね（*≧ω≦*）！！
そこで、小分けに袋に入ったものを選ぶようにしています。
ビスケットやチョコレートなどは、1個ずつ包装されているものがおすすめですよ(●´ω｀●)

おやつを食べるのは、出来れば午前中か午後の早い時間だと、体の代謝が活発なのでお菓子を食べても脂肪になりにくいようです(*´ -`)
一番避けたいのは、晩ご飯の後、寝る前に食べてしまうことですね。


でも、甘いのもを食べたら運動で消費するのが１番かも（・∀・）！！
運動は代謝UPにも◎です。
ウォーキングなど、手軽に出来る運動で太りにくい燃焼ボディを目指したいですね(*^∀^)b



１日たったの５分！！健康的に、美しく、そして…効果的に痩せたい方へ
「ダイエット成功への教科書」


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香りの効果

こんにちは(＾∀＾)/



今日は成人の日ですね！
新成人のみなさま、おめでとうございます(＾▽＾)



さっき、友達とランチに行ってきたのですが、晴れ着姿の女の子達をたくさん見かけました。
いいなぁ～、晴れ着って(●´▽｀●)！！
着物を着る機会は少ないけど、やっぱりステキですよね☆


さて、今日は香りの効果についてです。

いい香りをかぐと癒されたり、元気になっったり、美味しそうな匂いをかいだらお腹がすいたりしますよね！
これは、鼻から吸い込んだ香りが脳に届いたからなんですって(´∇｀*o)
香りの成分は、鼻から入って脳に直接作用するんです。

特に植物の香りには薬効があると言われ、ヨーロッパでは昔からアロマテラピー(芳香療法)が行われています。

植物の芳香物質を抽出したエッセンシャルオイルなら、香りのパワーをダイレクトに得ることができます（・∀・）！


私のお気に入りは、上の写真の『ローズ』です。
優雅なバラの香りは、とっても優しい気持ちになって、リラックスできます(*´∀`*)♪

そのほかにも、ラベンダーやココナッツ、イランイランなど、お気に入りの香りをその日の気分で楽しんでいます。

香りはその種類によって効果がちがいます。
例えば、気持ちを和らげたり安眠したいときはラベンダー、スッキリしたいときはスペアミント、ダイエットに効果のあるグレープフルーツ、女性ホルモンを整えるローズなど。

でも私は効果より、かいだ時に心地よいと感じる好みの香りを重視して選んでいます(＾∨＾)

湯船に数滴たらして、入浴時に利用するのもオススメですよ(*´∇｀*)


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美肌一族 シートマスク 使ってみました！

こんにちは(＾▽＾)

冬なので当たり前なんですが、毎日寒いですね～(≧д≦;)

室内は暖房で乾燥しがち、外は空気が乾いているし、風も冷たくてまた乾燥・・・

お肌がカサカサになりがちですね(´д｀;)

こんな時期こそ、しっかりケアして潤いをキープしなきゃですね
★

今回は、口コミで大人気の『美肌一族　シートマスク』を使ってみました！！

見た目もとってもカワイイ美肌一族のシートマスクは、美容液がたっぷり入って贅沢な使い心地です！

顔の後は首まで美容液がぬれる程で、大満足！！

顔だけじゃなく、首は年齢が出やすいので、ここもしっかりケアしたいところです(＾∨＾)

そのとろとろの液には、シミ・ソバカスを除去するパール成分や、乾燥から肌を守りハリを与える３種類の海藻エキス、キメを細かくするヒアルロン酸が配合。

パックが終わった後のお肌は、手のひらで触ると吸い付くようにモッチモチになりました\(＾▽＾)/

しかも、ツヤツヤ♪

翌日の化粧のりは、もちろんバッチリです(^∀^)☆

湯船などにパッケージごとひたして温めてから使うと血行促進に◎で、オススメです！！

パックが温かくて、気持ちイイですよ♪

シートパックって、結構値段が高いものが多いので・・・今まで、ホントにスペシャルケア！って感じで使っていたんですが、この美肌一族のシートパックは￥４５０とお手ごろ価格なので、デイリー使いができるのも嬉しいです(*´∀｀*)

他にも、黒いシートの『黒薔薇仮面』など３種類あります。

みなさんも是非、試してみてくださいね(＾▽＾)

※商品の効果や使用感は、私の個人的な感想です。

それぞれ個人差があると思うので、参考程度に考えて頂けるとうれしいです(＾∨＾)

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また、遊びにきてくださいね(^∀^)/

簡単！！グラデーションネイル

みなさん、こんにちは！！

今回は、簡単に出来るグラデーションネイルの作り方を紹介します(＾∀＾)/

★グラデーションネイルの作り方★

①薄い色のピンクやクリアのマニキュアでベースを塗った後、ラメのマニキュアを根元を１／４くらいあけて塗ります。
１回目のラメは、根元を少し(1／４くらい)あけた辺りから爪先へ向かってスタート！！
やや薄めに塗るのがキレイに仕上げるコツ(＾▽＾)！

②乾いてきたら、次は１／２程度にラメを塗り、さらに爪先１／４を重ねて濃くします。
①と同じようにして、1／２に重ねたら、最後は爪先１／４にだけもう一度。

これで完成です\(＾∀＾)/

計３回の重ね塗りで、キレイなグラデーションに仕上がります♪

とっても簡単なので、みなさんも是非、試してみてください(´∀｀)！

※重ね塗りをしているので、爪先がなかなか乾きにくいです(≧д≦)
せっかく作ったグラデーションが台無しにならないように、塗った後は、注意してくださいね★


あなたもプチネイリストに！！
誰でも簡単にできる★キラキラ★ジェルネイル


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おすすめ 背中ニキビケア

みなさん、こんにちは！！

今日は背中のニキビについてです。

背中のニキビって、手が届きにくいからケアもしにくいし、なかなか治らないんですよね・・・(´д｀；)
背中の開いた服を着たり、水着になるとすごく目立ってしまうし、わたしも随分長い間、悩みの種でした。

背中や胸元って、顔と同様、ニキビが出来やすいと思うのですが、原因って何なのでしょう？？

背中や胸元のニキビも、基本的に顔にできるニキビと変りません。

つまり顔と同様、背中や胸においても皮脂の分泌が旺盛に行われていることが原因というわけです。

また、通常の皮脂分泌に加えて、ストレス等によるホルモンバランスの崩れも原因のひとつとなっています。

それから背中ニキビの場合は、入浴時のシャンプーやリンス、トリートメントと言った洗剤の使用方法が強く関係しています。

シャンプー等の洗い残しが背中の皮脂分泌の多い毛穴に入り込み汚れとなって蓄積され、ニキビをつくってしまうのです。

シャンプーやリンスなどの付着が残らないように、よく背中を流すことと心がけただけでも背中のにきびが改善に向かったという話も多いのです。

また、ニキビの出来ている背中や胸元を洗うときは刺激の少ない綿タオルを使って優しく洗ったり、衣類も、チクチクするニットなどの素材は避け、コットンなどがオススメです。


【背中にきびの原因】
１．遺伝的要因
２．生活リズムの崩れ
３．汗などによる不衛生な環境放置
４．ストレス






私の背中ニキビがキレイに完治したのは上記のことを心がけた事と、何より、オルビスの『クリアボディーローション』のおかげでした(＾∀＾)
上の写真が、その『クリアボディーローション』です♪

和漢植物由来の有効成分が背中や胸元のニキビとニキビ跡までもケアしてくれるんですよ！

しかも、シュッとひと吹きの簡単ケアなので楽チン(´∀｀*)♪

お値段も、￥１３６５とリーズナブルなのも嬉しいです★

ニキビが完治した今でも、お風呂上りに毎日続けていて、おかげでニキビが再発することもなく、そのうえ肌荒れも防いでくれるので背中も胸元もいつもスベスベです(＾∨＾)/

みなさんも、これからの露出の多くなる季節にむけて、背中や胸元もスベスベお肌をゲットしましょう(＾▽＾)！！
背中や胸元の開いた服や水着だって、きっと堂々と着こなせますよ♪


※商品の使い心地や効果は、私個人の感想です。
個人差がありますので、参考程度に考えて頂けると嬉しいです(＾＾)

身体の内外両面から、３０日間でツルツルお肌に！！
管理栄養士が教えるニキビ撃退法はこちら


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２００９(＾∀＾)

明けましておめでとうございます\(＾∀＾)/

新年のご挨拶が遅くなってしまって、すみません(≧▽≦)！

今年は新年そうそう、嬉しい出来事がありました！

事情があって実家に預けていた愛犬のスポットとまた、一緒に暮らせる事になったんです♪

スポットは私にとって甘えん坊の赤ちゃんのようで、癒しであり、元気の源なんです(´∀｀)

これからは今まで以上に、いろんな事が楽しくなっていきそうです！！

１年の計は元旦にありなんていいますが、みなさんは２００９年は、どんな抱負をもっていますか？？
私は『強く・優しく・美しく』をモットーに、自分磨き、女磨きにもっともっと力を入れて、外面も内面もキラキラ輝いているような女性を目指したいです(＾▽＾)！！

同じ想いを持っているみなさん！！今年も一緒に頑張っていきましょう(＾∀＾)

これからもどうぞ、よろしくお願いいたします！！

みなさんにとって２００９年が、最高に楽しくて、幸せいっぱいの１年になりますように・・・

追伸★

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