美肌の見方 ビタミンCパワーのヒミツ( *´艸｀)♪

こんにちは！


美肌には欠かすことの出来ないビタミンCですが、そのパワーのヒミツを知っていますか(´∀｀)？？
今回は、美肌だけじゃないビタミンCのすごいパワーをご紹介しちゃいます"o(〃・ω・〃)o"ﾜｸﾜｸ


ビタミンCパワーのヒミツ


その１　メラニンを作らせない・うすくする

紫外線を浴びると肌が黒くなるのは、紫外線のダメージから肌を守るために作られるメラニンが原因です。
メラニンを作る「メラノサイト」は、紫外線の危険信号を合図にメラニンを作り、周りの細胞にそれを配りはじめます。
ビタミンCは、その危険信号をシャットアウトしてメラニンが作られるのを防ぎ、さらに、できてしまったメラニンをうすくする効果もあります。
このように、２つの美白作用を同時に持つのはビタミンCだけなのです☆:*･ﾟ(●´∀｀●):*･ﾟ☆ 　


その２　毛穴を引きしめる

ビタミンCは皮脂を抑え、毛穴を引きしめる効果があります。
同時に肌のテカリを抑える効果も期待できます。


その３　ニキビ跡を目立たなくする

ビタミンCにはさらに、肌の弾力やハリを支える「コラーゲン」が作られるのを助ける働きもしてくれます。
肌にハリが出ると、ニキビ跡などの凸凹が目立たなくなります（・∀・）！
美白効果があるので、茶色く色素沈着してしまったニキビ跡にも効果があります。　



また、そのほかの働きとして、血管や皮膚、粘膜や骨を強くし、風邪などの原因となるウイルスが侵入するのを防いでくれます。
もし、ウイルスが侵入したときも、ビタミンCは、血液中の白血球なはたらきを助けてウイルスの活動を弱めてやっつけてくれるのですヽ(￫∀￩。)ﾉ♥ スゴイ！


ビタミンCを多く含む食品

ビタミンCの多い食品は、柑橘類やイチゴ、パパイヤ、赤ピーマン、ブロッコリー、白菜、小松菜などの果物や野菜に多く含まれています。



美肌だけでなく、風邪の予防や貧血の予防、ストレスの緩和まで期待できるビタミンC！！
積極的に摂りたいですね('▽^*)/



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30~40代は要注意のシミ！『肝斑（かんぱん）』

みなさん、こんにちは！！

私の住んでいる横浜は、ここ２～３日とても暖かい日が続いていて、日向にいるととっても幸せな気分になります（´∀｀）

寒さが苦手な私は、このまま暖かい日がずっと続いてくれればなぁ・・・と思いますが、そうもいかないですね（´д｀）
これから、日に日に寒さは増していきます・・・。
乾燥もピークになりますので、みなさまも風邪などには気をつけてくださいね♪


さてさて、今回は『肝斑（かんぱん）』についてです。
肝斑って、聞いたことありますか？？

肝斑は30～40歳代に多く発症し、顔の両側に左右対称に、目のまわりを避けて、目の下を縁取るように現れる事が多いのが特徴で、その原因や治療法が他のシミと異なりなす。

私は１年程前、頬骨のあたりにボヤーっとした５００円玉くらいのシミがあるのを見つけました。
シミって、加齢のしるしみたいで、女性にとってはとっても嫌な存在（｀д´●）/
それに、傍から見ると目立たないようなものでも、本人はすごく深刻な問題です・・・。

若い頃、季節に関らず肌を焼いていたし、３０代になってからも、夏は海や河でのBBQなどで日に焼けてしまう事も多かったので、「絶対紫外線のせいだ！！」と思いました。

このシミ、初めは色も薄く、ファンデーションを塗ってしまえばカバー出来るくらいのものでしたが、だんだんと濃くなり、とうとうコンシーラーを使って隠しても気になるようになってしまいました（≧д≦）

美白効果のあるクリームなども試しましたが、効果無し・・・。

結構大きなシミで目立つし、鏡を見るたびとても気になるので、思い切ってレーザー治療で消してしまおうと思い、皮膚科の先生に相談に行きました。

しかし先生は、「このシミは、レーザーでは消せないよ」と・・・。

シミには、雀卵斑（ソバカス）や日光性黒子（老人性色素斑）、肝斑、太田母斑などの種類があり、原因や治療の方法も異なり、全てのシミがレーザーで消せるという訳ではないそうです。

私のシミは『肝斑』と診断されました。

はじめにも説明したように、肝斑は３０～４０代の女性に多く発症するシミで、紫外線が直接の原因というよりも、女性ホルモンのバランスや過度のマッサージ、精神的ストレスによる影響が高いそうです。

そして肝斑はレーザーで消すことは出来ませんが、トラネキサム酸の服用で改善します。

私はクリニックで処方された飲み薬と、塗り薬で地道な治療を始め、２ヶ月くらいでシミはほぼ消えてくれました！！
本当に嬉しかったです（´▽｀）！

肝斑は飲み薬によって改善するシミ。
でも、だからといって、紫外線を浴びても大丈夫かといったら、もちろんそうではありません！
肝斑も紫外線で悪化するのです。
たとえば、服用を始めて効果が現れてきたとしても、服用中に紫外線に対して無防備であれば、肝斑もほかのシミも悪化します。
また、肝斑が改善したあとでも、紫外線対策を怠れば再発の危険性が高まります。

やっぱり、紫外線はお肌の大敵ですね（≧д≦）！！
オールシーズン、紫外線対策はもちろん、来年の夏は海などで遊んでいる時も面倒くさがらないで、こまめにきちんと日焼け止めを塗らなければ・・・と思います（´□｀;）。


みなさんは『肝斑』、大丈夫ですか？？
頬骨に沿って、輪郭のはっきりしないシミがあったら、肝斑かもしれません！！
私のように悪化させてしまう前に、早めに皮膚科に行ってみることをおすすめします！
早い方なら、１ヶ月くらいでキレイに消えるそうですよ（＾－＾）

また、ドラッグストアなどでも購入できる「トランシーノ」というお薬は、肝斑に効果のあるトラネキサム酸が主成分。
忙しくて病院に行けないという方は、こちらを試してみるのも良いかもしれないですね！


アンチエイジング・若返り・美肌を手に入れる『簡単』な方法とは！？


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乱れた食生活がお肌をダメにする！！

みなさん、こんにちは！

このブログを始めてそろそろ１ヶ月が経ちますが、美容のこと健康のこと全て含めて、美しさと若々しさを手に入れるためには、バランスのとれた食生活からと言うことを改めて感じました。

高い化粧水や美容液を使っても、エステに通っても、思ったような効果が実感できない・・・。
こんなふうに感じたことってありませんか？？

お肌や身体を内側から作る食生活が乱れていては、いくら外側からのケアに力を入れても効果は半減。
そのうえ食生活の乱れは、お肌のターンオーバーも乱してしまうのです。

お肌に影響するのは『食事の内容』。
もちろん、１日３回きちんと食べることは大切ですが、自分の好きなものばかりを食べていたり、食事をする時間が不規則だったりしてはいけません。

美肌になるための食生活をめざしましょう（＾∨＾）！！


美肌の大敵・活性酸素ってなに？？？

活性酸素ってコトバ、よく耳にしますよね。
この活性酸素が、老化の原因といわれるにっくきヤツです（｀д´）/

その正体は、体内に自然に発生する物質で、本来は体内に侵入する細菌をやっつけて、身体を守る役割をしています。
しかし、肌に浴びる紫外線の量やストレスなどによって大量発生し、正常な細胞や組織にまでダメージを与え、その結果、シミ・シワ・くすみなどが目立つようになってしまうのです。

美肌を目指すなら、この活性酸素の発生を防ぐ抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンE、ビタミンAなどを摂取するように心がけることが大切です☆


いろんな色の食材を摂って、キレイになろう！！

★オレンジ＆黄色★

アンズ・ニンジン・マンゴー・柿・レモン・オレンジ・さつまいも・かぼちゃ・とうもろこしなど・・・

抗酸化作用の高いビタミンCのほか、ガンや心臓病の予防になるベータカロチンも豊富です。

★緑★

レタス・えんどう豆・アスパラガス・サヤインゲン・セロリ・キウイ・アボガドなど・・・

緑色の食材にはビタミンとミネラルが豊富で、お肌はもちろん、目の健康にも効果があります。

★赤★

ラズベリー・クランベリー・りんご・スイカ・トマト・ラディッシュ・赤とうがらしなど・・・

老化を防ぐ抗酸化物質が多く含まれています。
コラーゲンと弾性組織を保護してくれるので、お肌のハリと質感UP！！

★紫★

プラム・なす・ブルーベリー・レーズン・プルーン・イチジクなど・・・

美肌作りに最も適していると言っていいのが、この紫色の食材たち。
中でも特にブルーベリーは老化対策にオススメです！


色とりどりの食材は食卓風景だけでなく、お肌にも美しさを与えてくれます（＾－＾）


たった２８日間で１０歳若返る\（＾▽＾）/！！
～美しいモテ肌への秘訣～



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柿の美肌効果

みなさん、こんにちは！！



私、柿が大好きなんです（＾▽＾）

実家の庭には柿の木があり、今年は豊作でおいしい柿が沢山なっているので、遊びに行く度にたくさんもらって帰ります♪

おやつに、食後のデザートにと、毎日、柿三昧です（´∨｀）

だって柿って、美味しいだけじゃないんです！！

美肌・美白には欠かせないビタミンCがとっても豊富な食べ物で、また、ビタミンC以外にも「βカロテン」「ビタミンB6」「カリウム」「食物繊維」などの栄養素も豊富でバランスが取れています。

特に、βカロテンには抗酸化作用が強く、柿に含まれている「タンニン（カテキン）」とともに有害な活性酸素を除去し、老化予防する効果があります。



風邪の予防や、二日酔いの予防にも効果があります！



美肌のためにも健康のためにも、１日１個の柿をオススメします（＾∨＾）
ヨーグルトをかけたりしても、意外と美味しくいただけますよ！

目指すは赤ちゃんのようなツルツルお肌

誰でも出来る！美肌・美白・モテ肌製作所

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健康・美容・ストレスに効く半身浴 ～美容編～

みなさん、こんにちは！！

今回は、健康・美容・ストレスに効く半身浴の続きで『美容の効果編』です！！


半身浴はなぜ、ぬるめのお湯が良いのか？？

３８度～４１度くらいのぬるいお湯は、鎮静の神経である副交感神経を刺激します。
そのため、心身がリラックスし、血圧や心拍数が急に上がってしまうことも無く、体への負担も少ないので、２０分以上ゆっくりと入浴することができるのです（＾▽＾）


★美容効果★

美肌

３８度～４０度のぬるいお湯に２０～３０分つかります。
体が温まって毛穴が開く為、皮膚の分泌が活発になって、汚れや雑菌を洗い流してくれます。
しかし、湯温が４２度以上だと、皮膚の潤いを保つ皮脂まで流れ出てしてしまい、カサカサ肌になってしまいます（＞д＜）

ダイエット

血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になるため、３８～４０度で２０～３０分の入浴を継続すると、太りにくい体質に変わります。
この時の消費カロリーは、２０分間ジョギングをするのと同じ！！
２０分走るのはちょっと大変だけど、お風呂につかってのんびりしてるだけなら、簡単ですよね（´▽｀）
また、４２度くらいの熱めのお湯に１０分入れば、空腹感が和らぐのでダイエット中の方は是非！！

シェイプアップ

浮力・水の抵抗・温まった体などの条件が揃う入浴時は、軽い運動をするのに最適なんです！
浴槽の縁を押して水の抵抗を使ったトレーニングや、足を曲げ伸ばしするなど、３８度くらいのお湯で３０分以内の運動を継続すれば、引き締め効果が期待できます。


半身浴の効果は、これだけではありません（＾－＾）
次回は、リラクゼーション効果についてです！！
お楽しみに☆


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小鼻と頬の毛穴をなんとかしたい！！に、オススメのコスメ

皆さん、こんにちは！！

今日は、私のオススメのコスメを紹介したいと思いま(＾▽＾)

美肌一族　ピーリングクリアジェル　　　￥１８９０/ラブラボ

口コミで大人気商品になった『美肌一族』シリーズのピーリングジェル！！

古い角質だけを除去してくれ、肌に優しいのが特徴です。

また、肌の潤いを保つ尿素やヒアルロン酸、肌を保護する褐藻エキスも配合されているので、ピーリングなのに荒れたり、かゆくなったりしないのがすごく嬉しいです！

私は肌がちょっと弱めなので、使う前、少し心配でしたが週に３回くらいのペースで使っても問題ありませんでした(＾∨＾)

始めて使ったときは、思わず感動してしまいました！！

顔全体を３０秒ほど、優しくマッサージしていると、ポロポロと消しゴムのカスのようなものが出てきます。

でも、ピーリングしているのだから、そんな程度じゃ驚きません(´▽｀)

感動するのは、洗い流した後の自分の肌です！

ツルッツルでスベッスベでモチモチになるんです！！

その上、翌朝になってもモチモチ感は持続♪

そして何よりオススメする理由は、使い続けていくうちに、小鼻の黒ずみだけじゃなく、頬の毛穴まで目立たなくなっていました！

これはすご～い\(＾∨＾)/

この効果で１８９０円なんて、本当に驚きですよ！

皆さんも効果のほどを、ご自分のお肌で、ぜひぜひお試しください！

ところで、美肌一族のピーリングジェルで効果があった、小鼻や頬の毛穴・・・冬になって、なんだか目立つようになった気がする・・・なんてこと、ありませんか？？

私もそうです。

どうしてもなんとかしたくて、時間とお金を費やし、色々と試しているわけです(＾＾;)

その毛穴、キメの乱れが原因かもしれません。

乾燥などでキメがなくなってしまうと、毛穴の周りがいつもよりフラットになり、毛穴の陰が目立つようになってしまいます。

または、肌状態が悪かったり、加齢によって毛穴が大きくなっていることも考えられます。

この『たるみ毛穴』は、２０代後半から注意が必要です。

でも、心配しないでください！

『たるみ毛穴』は、十分な潤いを与えて、肌のバリア機能を高めてあげるケアをすれば改善に向かいます。

それには以前、このブログでも紹介した『美容オイル』も強い味方になってくれますよ♪

私は、このピーリングジェル→美容液パック→美容オイルを週３回のスペシャルケアにしています。

(オイルは、毎日のケアでも使ってます！)

お肌は、きちんとお手入れした分、ちゃんと期待に応えてくれるはずです。

私の肌は、プルプルでモチモチの赤ちゃん肌に近づいてきていますよ(＾∨＾)

その効果が嬉しくて、今では毎日のスキンケアが大好きなのです★

『目指せ！年齢不詳の肌！！』です(＾＾)

皆さんも一緒にがんばりましょう♪

★ぐんぐん若返る！魔法のアンチエイジング★


※コスメの使用感や効果には、個人差があります。

上記は私の感想ですので、参考として聞いて頂けると、うれしいです。

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飲むだけで美肌になれる！豆乳＋ビタミンCのあったかスープ♪

皆さん、こんにちは(＾∨＾)


昨晩、『白菜とコーンと豆乳のスープ』を作ってみたんです！

このスープ、美肌効果がある上にとっても美味しく、身も心もポッカポカのなれ、寒い季節にぴったり♪
ついつい、２人分を１人でたいらげてしまいました(＾＾;)

すごく簡単で、所要時間も１０分足らずで出来ちゃいます！！
レシピを紹介しますので、皆さんも是非作ってみてくださいね★

コーンクリームが入るので、豆乳の味やにおいがちょっと苦手という方にも飲みやすいと思います。

【材料】　(２人分)
白菜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１/８株
クリームコーン缶・・・２/３缶(２３０ｇ入り)
豆乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１カップ
チキンスープの素・・・・・・・・・・・・１/２個
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ１/３弱
コショウ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々

【作り方】
①　白菜は葉と芯に分けて、長さ５ｃｍくらいのざく切りにする。
さらに、芯の部分のみ細切りにする。

②　鍋にクリームコーン缶、豆乳、スープの素を入れて混ぜ合わせ、中火にかける。

③　煮立ったら、白菜の芯を入れ、しんなりしてきたら、葉を加える。
焦げないように混ぜながら煮る。

④　白菜にきちんと火が通ったら、塩、コショウで味を調えて出来上がり\(＾▽＾)/


豆乳に含まれる、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンは、ホルモンバランスを整えて、キメの細かいツルツルでツヤツヤのお肌に導きます。
また豆乳には、皮膚を健康に保つビタミンB１．B２．B６も含まれ、冬の乾燥にも負けないうる肌をキープ！！
そこに、美肌成分ビタミンCがたっぷりの白菜を投入すれば、怖いものなしの美肌を手に入れることが出来ます。


私は豆乳が大好きです！！
毎日の生活に欠かせません(＾＾)

豆乳は美肌にも健康にも効く、女性の強～い味方です！

豆乳の効果
・肌の老化、シミ、ソバカスの防止
・肥満防止
・更年期障害、生理不順
・脳の老化、ボケの防止
・骨粗しょう症の予防
・動脈硬化の予防
・便秘の予防

皆さんも積極的に豆乳を飲んで、身体の中からもキレイになりましょう(＾∨＾)




★ピカピカ・キラキラの素敵なネイルが自分でできる★
ネイルチャンピオンが教えるネイルアート



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乾燥・毛穴・敏感肌・・・お肌の悩みに応える『美容オイル』

みなさん、こんにちは！


みなさんは『美容オイル』って、使ってますか？？

ヘアケアにはオイルを使っているけど、顔には使わないって方が多いのではないでしょうか？

理由は「ベタつきそうだから」。
オイルのイメージと言うと、「ベタつく」の他に「ニキビや吹き出物だ気になる」などが上がると思います。

私もその一人でした(＾‐＾)


でもコスメ雑誌の特集で、ビューティーエキスパートの大高博幸さんが、『美容オイル』を進めていたのを見ました。
その記事を読んで、ベタつきそうというイメージでずっと敬遠していたオイルを、毎日のスキンケアに取り入れてみる事にしました！！


オイル美容に向くのは、どちらかといえば敏感で乾燥しがちの肌。

ですから、超オイリー肌や現在ニキビが沢山できてしまっている肌にオイルをたっぷりと塗りたくるのはおすすめしません。

でも、使用量を調整したり、目的に合ったオイルを選ぶ事で、ニキビや毛穴の悩みにも応えてくれるそう。

いつものスキンケアにオイルを組み込むと肌全体の潤滑が良くなり、毛穴を通して排出もスムーズになり、うまくやれば、毛穴やニキビにも効果が期待できるという事です。

(私も現在、ニキビが３～４個出来てしまっている状態ですが、オイルを使ってもニキビが悪化したり増えてしまったりという事にはなっていません。)


オイルの一番の良さは、特に今の寒い季節に気になる『くすみ』や『乾燥』に十分な効果を発揮してくれるところ(＾▽＾)

また、「栄養を閉じ込める」という効果もあり、これは美容クリームととても似ていますが、オイルはクリームのように色々なものが混ざっていない分、よりピュアな化粧品といえます。

オイルの良さはそれだけではありません！！

本来、まだ剥がれてはいけない肌の角質を、ギュッとつなぎとめる働きをしてくれます。
これによって、キメの整ったツルスベ肌に導いてくれるのですね☆


私も実際に使ってみて、肌の違いを実感しています！！

まず、肌が見るからになめらかなんです\(＾▽＾)/
手触りも違う！！

最近気になりだしていた頬の毛穴のブツブツ感も、目立たなくなってきた気がします。

また、毎年冬になると、乾燥で外の冷たい風にあたると肌がほてって、ヒリヒリしてしてしまうのですが、それも防げています。

そして何より、この透明感には驚きです！！

スキンケアには、いつもわりと気をつけているほうですし、肌のくすみもそれほど気にならないと思っていました。
でも、オイルを使ってみて、その違いに気付きました！
今までのお肌は、やっぱりくすんでしまっていたのですね・・・(泣)

使用前心配していた「ベタつき」も、思っていたような事は無く、私は全然気になりませんでした！
使用量は、たったの２滴ですから(＾＾)
それでも、どうしてもベタつく気がするという方は、１滴から試してみるのが良いそうです。


今では、今までずっとオイルを敬遠してきた事に、とても損した気分です。

※オイルの使用感は私の個人的な感想なので、すべての方に同じ使用感や効果がある訳では無いと思いますが、参考にしていただけると嬉しいです。


オイルの使い方や選び方は、次回紹介させて頂きますね！！
楽しみにしていて下さい(＾∨＾*)


これから、頑張ってお仕事してきます！！




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美肌への道は洗顔から！！ニキビを撃退！！！

みなさん、こんばんは！

今日は、洗顔についてお話しようと思います。

どんなスキンケア用品を使っても、なかなかニキビなどの肌トラブルが改善されないと言う方は是非、洗顔の方法を見直してみて下さい。

洗顔料を使って洗いすぎてはいませんか？

洗顔料の使いすぎは、必要以上に皮脂を落としてしまい、お肌を乾燥しやすくしてしまいます。乾燥したお肌は皮脂を補おうとして、過度に脂を出してしまいます。その結果、いくら洗ってもニキビや小鼻の毛穴の汚れが改善されないというケースもあります。

わたしは以前、ニキビがとても出来やすく、朝晩洗顔料を使ってしっかり洗っていました。しかも自分はオイリー肌だと思い込んでいたので、少しでも脂分を無くそうと、あまり擦ってはいけないと知りながら、特に毛穴の目立つ部分はゴシゴシ洗っていました。どんなに洗顔をしてもニキビは全く減らず、ニキビ用の治療薬も効果無し・・・(泣)

スキンケア用品を変えようと思い美容部員さんに相談してみた際、肌の脂分と水分のバランスを測ってもらったところ、実は私は乾燥肌だったのです。若い時は確かにオイリー肌だったのに・・・年齢と共に、肌の状態も変化していたのですね。上にも書いた通り、私の肌は必要以上に取ってしまった脂分を補おうとして、過度に脂を出していたのです。

そこで、朝は洗顔料の使用は止め、ぬるま湯でのすすぎ洗いをし、その後で冷水で引き締める、という洗顔法に変えました。

オイリー肌の方や、夏などで寝ている間にも汗を沢山かいて汚れが気になる時は、小鼻の周りやおでこなどの気になる部分だけ、洗顔料を使うと良いそうです。

夜も、ゴシゴシ洗いは止めて、ちょっと面倒くさいと思いながらも洗顔料をネットでしっかりと泡立てて、たっぷりの泡でなるべく肌に直接指が触れない様に気を付け、丁寧に洗うようにしました。洗顔用のネットは、ドラッグストアや１００円均一のお店で手に入りますよ(・ｖ・)

顔は、特に目の周りなどは皮膚が薄く、擦ると大きな負担がかかります。なので、メイク落としも同様です。メイク落としにも洗顔料にも、ゴシゴシ擦らなくても汚れを十分に落とせる成分が入っています。ですからメイクを落とす時も、オイルやジェルやリキッドなどいずれの種類を使っていても、たっぷり使用して、肌と指が直接触れるのを防ぎながら、優しく洗ってあげるのが良いと思います。

最近は、泡で出てくるタイプのオイルクレンジングも発売されていますね。私はオイルクレンジングがちょっと苦手で使用した事が無いのですが、オイルクレンジング派の方はそういう商品を使うのもいいかもしれませんね。

お肌の敏感な方や、肌荒れが気になる時のメイク落としは、お肌に優しいミルクタイプがおすすめです。また、ダブル洗顔不要のものもありますが、本来メイクを落とす成分と、肌の汚れを落とす成分は別なので、やはり別々の使用で、きちんとダブル洗顔する方がおすすめです。

洗顔料を使った後は、すすぎもとても重要です。

わたしは最低でも３０回はすすぐようにしています。洗顔料が肌に残っていると肌荒れの原因になってしまう恐れがあります。おでこの生え際や、アゴの方まで注意して洗い流して下さいね。

洗顔を気を付ける様になってから、おでこのニキビは治り、気になっていた顔のテカリも減って、お化粧直しも以前ほどしなくても済む様になりました！

みなさんも、是非試してみて下さい！！

何をしてもなかなか治らなかったニキビ・・・これからは、ニキビの出来ない肌に変身！！

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