白髪の予防

みなさん、こんにちは！！

私の髪の毛に、白髪が３本あるのを彼氏に発見されました（＞д＜）

３０代も半ばですし、両親共に白髪が多いほうなので、私もそろそろ来るのでは！？と思っていましたが、やっぱり・・・。

これ以上増やしたくない！！
白髪の予防法って、あるのかな・・・？


白髪の増える原因は、どうやら３つ！

1. 遺伝や加齢による先天性のもの
2. 寝不足による副交感神経への刺激
3. ストレス・過度なダイエット

これらが原因となって、毛根の中にあるメラニン色素を作り出す細胞を死滅させ、髪を白くさせるそうです。

一度白くなった毛は、黒髪に戻ることは難しいらしく、だったらなおさら予防して増やさないようにするしか無い\（｀д´）/

どんなにキレイにお化粧しても、どんなに着飾っても、ヘアスタイルが決まっていなければ台無しなように、美しい髪は女にとって、とても大切ですもの！

★白髪を予防する簡単ケア★

チロシンを多く含む食事を積極的にとる

髪の栄養となるのは、チロシンです。
そのチロシンを多く含むアジ、サバ、イワシなどの魚類・卵や大豆製品などをしっかりとりましょう。
これらは、抜け毛の予防にもなりますよ（＾▽＾）

ストレスをためない規則正しい生活

体の細胞が生まれ変わるのは、夜１０時～夜中の2時まで。
出来るだけ早めにお布団にはいりましょう！
これは、美肌のためにも同じことが言えます。
また、ストレスをなるべくためこまないよう、発散できる時間や趣味を持つことも大切ですね！

最後に・・・白髪は抜くと増えるって本当みたいなので、抜かずにカラーリングするか、根元近くでカットするのが良さそうです！！
抜いた白髪の近くにある黒い髪のメラノサイトもダメージを受けて、白髪になってしまうそうです（≧д≦）

あなたの白髪の進行をストップ！！
白髪改善マニュアル

追伸★
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