エネルギーをチャージ！！体を活性化する呼吸法

こんにちは(´∀｀)

今回は、エネルギーをチャージする呼吸法についてです！

例えばイライラしてしまった時や、頭に血がのぼった時、とりあえず深呼吸して気持ちを落ち着かせようとした経験ってないですか！？

深い呼吸は心を整えて、落ち着かせる効果があるのです☆:*･ﾟ(●´∀｀●):*･ﾟ☆

毎日３分間の呼吸タイムを作ってみませんか（・∀・）？？
心と体が整って、体内のエネルギーが活性化しますよ！！

それでは、心と体が整って、体内のエネルギーをチャージする呼吸法の実践ですヽ(￫∀￩。)ﾉ♥

まず、息を口から全て吐ききって、４つ数えながら鼻から息を吸い込みます。
次に息を止めて5つ数え、８つ数えながらゆっくりと息を吐きます。
これを４回繰り返すうちに、気持ちは落ち着き、体は活性化します。

最近、なんとなく疲れている・・・とか、なんかダルイ・・・というような、病気とまではいかないけれど、ちょっとした不調を抱えている人が増えているそうです。

そんな方は是非、この呼吸法を生活の中に取り入れてみてください！
ちょっとしたことですが、なんだか気分も良くなって、とっても元気が湧いてきますよ(*^∀^)b
特に朝に行うのがオススメです♪
わたしはこの呼吸法をしてから『わたしは今日も元気！ありがとう（・∀・）！！』とこころの中で唱えます( *´艸｀)
『ありがとう』の言葉からも、たくさんのエネルギーがもらえるんですよ ♪


追伸★
いつも読んでくださって、ありがとうございます！
人気ブログランキングに参加しています。
ランキングが上がると励みになりますので、よかったら応援お願いします.:*ﾟ..:｡:ヽ(○´▽`)ﾉ.:*ﾟ..:｡:.
→人気ランキング

クリックありがとうございました\(●´ω｀●)/