風邪の予防

こんばんは(*^o^)乂(^-^*)


今日は暖かかったですね♪
わたしの住んでいる横浜では気温が１６度まで上がって、３月並みの陽気だったそうです(*´∀`*)
明日はまた、冷え込むらしいですが・・・春が待ち遠しいですねヽ(￫∀￩。)ﾉ♥

今、インフルエンザが流行ってますね(((゜д゜;)))
インフルエンザに限らず、みなさん、風邪などもひいていないですか？？

自分で出来る予防策をしっかりやって、元気に冬を乗り切りたいですね。


風邪の予防には・・・

★こまめに手洗い、うがい(うがいは２０秒以上)
★十分な睡眠と休養
★栄養バランスの良い食事
★部屋の湿度を５０～６０％に保つ
★人ごみへの外出はなるべくさける

マスクの着用も効果的だそうです。

みなさん、毎日お忙しいとは思いますが、風邪には十分お気を付けくださいね(●´ω｀●)


追伸★
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